Судороги
Др. Еншура - доктор спортивной медицины и является советником команд по велосипедному спорту во всей Европе, знаменитой команды австрийских лыжников, команды по футбольному соккеру
Он учит их, как предотвращать мышечные боли или как способствовать тому, чтобы они быстро проходили.
Д-р Хенчура и его сын Роланд разработали три важных рекомендации для спортсменов:
Прежде всего – сформируй минеральную основу!
Затем нейтрализуй кислоты щелочным способом!
Щелочное восстановление и постоянное удаление кислот!
Мы рекомендуем тебе делать следующее, чтобы предотвращать судороги или, чтобы быстро их устранять:
- Начинай день с завтрака из тарелки каши MorgenStund'. За несколько часов перед нагрузками съешь что-нибудь вегетарианское и от трех до пяти ложек WurzelKraft, чтобы оптимизировать минеральный потенциал метаболизма.
- После нагрузок или в перерыве, удали молочную кислоту, делая ванну для ног или полную ванну для тела. Также можно использовать Щелочные чулки Medias Básicas для ног или рук. Можно также втирать соли в виде порошка в уставшие зоны. В течение дня съешь ещё одну - две ложки WurzelKraft.
Обрати внимание на Ежедневный План Д-ра Еншуры против судорог. Ты можешь прочитать больше по этой теме на этой же странице. Оставайся с нами!
Твой План против судорог:
| перед упражнениями |
|---|
Щелочной уход за телом: |
| после упражнений (как можно скорее) |
|---|
Щелочной уход за телом: |
| ежедневно |
|---|
Щелочной уход за телом: |
| в течение ночи |
|---|
|
Судороги
Ты относишься к тому типу людей, которые истощают свои силы, занимаясь спортом, потому что ты хочешь снять весь стресс, который накопился в течение дня?
Что ж, в этом случае, конечно, тебе знакомы неприятные ощущения, или, ужасные боли на следующий день.
Эти боли появляются потому, что твое тело нуждается в постепенных нагрузках, а не в одной сильной. Важное значение имеют правильное дыхание, а также потребление питательных веществ, которые дают твоему телу силу и упорство.
Что такое судороги?
Судороги случаются из-за перегрузки во время упражнения, когда тело приходит в анаэробное состояние (недостатка кислорода).
Избыточное напряжение приводит к дополнительному окислению организма из-за внутреннего производства молочной кислоты и угольной кислоты. Задержание кислот в соединительной ткани ведет к раздражению мускулов и болям. Чем больше кислоты накапливается в твоём теле, тем чувствительнее оно становится к болям. Именно поэтому мы должны соблюдать умеренность и регулярность в тренировках. Именно благодаря постоянству тело остается в аэробном состоянии. То есть, оно раcполагает большим количеством кислорода для получения энергии. В натренированных мускулах производится меньше кислот. Благодаря более интенсивному кровообращению и лучшей общей натренированности организма, вырабатываемые кислоты удаляются гораздо лучше.
Три указания Петера Еншуры, чтобы оптимизировать нагрузки и предотвратить спазмы мышц:
- Сначала сформируй минеральную основу!
- Затем нейтрализуй кислоты щелочным способом!
- Регулярное щелочное восстановление!
Тебе следует предварительно «наминерализоваться» перед выполнением упражнений с помощью одной - двух ложек WurzelKraft, которые содержат изобилие витаминов, минералов и микроэлементов. После окончания тренировкиз ты можешь снова употребить одну в две ложки.
Молочную кислоту, которая выработалась в процессе занятия спортом, ты можешь удалить с помощью различных щелочных процедур с MeineBase, щелочных солей для телесной ванны.
Щелочность воды приводит к уничтожению кислот и ядовитых веществ, и расслабляет тебя, когда ты, например, принимаешь полную ванну для всего тела, или когда ты применяешь щелочные соли в парилке.
Щелочные чулки, которые используют в течение ночи, также рекомендуются для спортсменов. С их помощью наши ноги действуют как «вспомогательные почки» и выводят в течение ночи кислоты и ядовитые вещества из нашего тела.
